Antingen kom du hit via min BMI-kalkylator eller så är du bara nyfiken på vad BMI egentligen är. Oavsett vilket - här kommer en kort förklaring!
Body Mass Index (BMI) är ett vanligt mått som används för att ge en första indikation på om vikten ligger inom ett hälsosamt intervall. Enligt WHO klassificeras BMI så här:
Vad betyder siffrorna? Här är de generella kategorierna som används:
Under 18,5: Undervikt
18,5 – 24,9: Normalvikt
25,0 – 29,9: Övervikt
30,0 – 34,9: Fetma klass I
35,0 – 39,9: Fetma klass II
Högre än 40,0: Fetma klass III
Hur beräknas BMI? BMI = Vikt (i kilogram) / (längd (i meter) * längd (i meter)).
BMI är ett viktigt och bra screeningverktyg på befolkningsnivå, och fungerar även som ett enkelt verktyg för individer för att se var i intervallet de befinner sig. Det är dock viktigt att komma ihåg att BMI har sina begränsningar när det gäller enskilda personer.
BMI berättar nämligen inte allt, det säger till exempel ingenting om kroppssammansättning. Det skiljer inte på muskelmassa, fettmassa eller var på kroppen fettet sitter. Därför kan personer med en hög andel muskelmassa få ett högt BMI trots låg risk, medan någon med normalvikt men med en hög andel bukfett kan ligga i riskzonen för att utveckla sjukdomar kopplade till det metabola syndromet.
Därför bör BMI ses som en indikator – inte en absolut sanning. Det kan vara ett första steg för att förstå var i intervallet man ligger, men det kan vara bra att komplettera med andra mätningar för att få en mer komplett förståelse för sin hälsostatus.
Du som använt BMI-kalkylatorn på min sida kan se det som en vägledning, och om du känner att du skulle vilja gå ner i vikt är du varmt välkommen att kontakta mig. Mitt utbud av coaching och kurser finns här på hemsidan, men du är också välkommen att skicka ett mail till hej@knileskog.se eller skicka ett personligt meddelande till mig på Instagram: Knileskog.
